Wir empfehlen den Xloader. Allerdings steht die von uns im Handbuch genannte Website nicht mehr zur Verfügung, bzw. führt auf eine Seite mit Werbung und ggf. Adware.
Verwenden Sie die Google-Suche nach dem Begriff "Xloader", damit finden Sie einige Quellen, wo Sie diese Software herunterladen können.
Aktuell z.B. hier:
https://www.hobbytronics.co.uk/arduino-xloader
Im Lauf dieses Jahres werden wir Ihnen einen eigenen Uploader anbieten.